Biasanya persiapan umrah yang dilakukan oleh jamaah hanya berfokus pada hal yang berkaitan dengan benda/perlengkapan umrah atau dokumen-dokumen saja.
Padahal ada juga persiapan yang tak kalah pentingnya dari hal itu, yaitu kesehatan dari jamaah itu sendiri. Sebab, kesehatan dan kekuatan fisik sangat menentukan kesuksesan ibadah umrah.
Bila dilihat dari rukun umrah, semuanya membutuhkan kekuatan fisik yang memadai untuk melaksanakannya dengan sempurna. Kita dapat mulai mempersiapkan umrah jauh-jauh hari dengan menjaga kesehatan fisik kita.
Lalu, bagaimanakah cara menyiapkan kesehatan sebelum umrah yang baik? Simak selengkapnya di artikel yang akan Erahajj bahas untuk Anda berikut ini.
Baca Juga : 10 Hal yang Harus Anda Persiapkan Sebelum Umrah
General Check Up
General check up ini bermanfaat untuk memahami secara menyeluruh kondisi kesehatan Anda. Anda mungkin merasa takut apabila melakukan general check up, nanti akan ada penyakit yang awalnya tidak Anda ketahui.
Sebenarnya tak perlu takut. Yang perlu Anda takutkan justru bila ada penyakit yang tak terdeteksi sebelumnya, ada kemungkinan kambuh atau menjadi lebih parah ketika Anda berada di tanah suci.
Hal ini tentu akan berakibat kurangnya persiapan dan antisipasi, sehingga perjalanan ibadah umrah Anda akan semakin terganggu. Jadi, jangan ragu untuk melakukan general check up.
Rutin Berolahraga
Salah satu hal penting yang sering dipedulikan orang adalah rutin berolahraga. Olahraga ringan seperti lari pagi, senam, berenang, dan lain-lain sangatlah bermanfaat untuk kesehatan Anda.
Terutama jika Anda memilki keinginan untuk umrah. Anda dapat menjaga kesehatan badan dan organ-organ dalam Anda dengan rutin berolahraga. Ini ialah salah satu cara terbaik menyiapkan kesehatan sebelum melaksakan umrah baik usia muda maupun tua.
Baca Juga : Pentingnya Memberikan Edukasi Seputar Umrah Kepada Jamaah
Hindari Stress
Tidak bisa dipungkiri, stress menjadi pemicu berbagai penyakit. Tekanan yang disebabkan oleh beban pekerjaan bisa membuat Anda stress. Oleh sebab itu, temukan cara agar Anda bisa lebih rileks dengan menyediakan waktu khusus untuk berekreasi.
Jangan paksakan tubuh untuk melakukan pekerjaan siang malam tanpa henti. Dalam satu hari, luangkan waktu untuk bersantai setidaknya 30 menit untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks.
Misalnya seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton video, dan aktivitas lain yang membuat Anda bisa menghilangkan stress. Pada hari Minggu, berekreasi bersama keluarga dapat menurunkan stress sehingga Anda dapat jauh lebih sehat secara mental.
Jaga Pola Makan dan Minum Cukup Air
Jika Anda sudah memilki kebiasaan berolahraga dan bisa menghilangkan stress, maka selanjutnya yang perlu Anda perhatikan adalah asupan yang Anda konsumsi setiap hari. Konsumsilah secara teratur makanan yang mengandung gizi seimbang.
Makanan bernutrisi tidak berarti harus mahal, walaupun untuk membentuk pola hidup sehat biasanya memerlukan ekstra biaya (misalnya mengonsumsi makanan organik).
Anda bisa memulai dengan mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur dalam piring makanan Anda, agar pola makan Anda semakin terjaga.
Anda juga perlu minum air putih secara teratur dalam jumlah yang cukup. Bawalah air minum sendiri saat perjalanan menuju kantor atau bepergian menjaga Anda agar tetap ingat pada hak tubuh Anda untuk mendapatkan asupan air.
Dengan menjaga kesehatan sebelum berumrah dengan menerapkan gaya hidup sehat yang saat ini sedang booming dengan mengatur pola makan Anda.
Baca Juga : 3 Kesalahan Dalam Ibadah Umrah yang Sering Diabaikan
Jaga Kebersihan Badan
Hal lainnya adalah selalu berusaha menjaga kebersihan badan. Kebersihan ialah langkah awal menuju kesehatan. Jika badan Anda bersih, penyakit-penyakit akan menjauh dari Anda.
Tidak hanya badan, menjaga kebersihan lingkungan juga bermanfaat untuk kesehatan badan Anda.
Minum Suplemen Kesehatan
Jika perlu, Anda dapat mengonsumsi suplemen kesehatan untuk menambah vitalitas tubuh. Suplemen terbaik dari alam ialah madu asli. Anda bisa mulai mengonsumsi madu dan perasan jeruk lemon di pagi hari untuk menjaga kesehatan badan Anda.
Bisa juga Anda konsumsi suplemen yang banyak dijual di pasaran, namun Anda perlu teliti kehalalan dan kandungan bahannya.
Baca Juga : Buah Tin, Keistimewaan Membuatnya Jadi Nama Surat dalam Al Qur'an
Menjaga Agar Penyakit yang Sudah Ada Tidak Bertambah Parah
Adakalanya seorang jamaah umrah sudah mengidap suatu penyakit tertentu, sehingga mau tak mau harus memiliki persiapan lebih daripada jamaah lainnya. Jangan berkecil hati, yang perlu Anda lakukan adalah menjaga agar penyakit yang telah ada tersebut tidak bertambah parah.
Anda dapat melakukan terapi untuk mengurangi keluhan penyakit Anda. Anda juga bisa menjalani pengobatan agar penyakit Anda sembuh/tidak bertambah parah.
Mematuhi anjuran diet khusus penyakit tertentu (biasanya disarankan dokter) juga menjadi usaha untuk membuat penyakit Anda tidak mudah kambuh.
Menyiapkan Obat-obatan Khusus Saat Berumrah
Persiapan untuk umrah sendiri ialah dengan menyiapkan obat-obatan khusus yang sekiranya dibutuhkan untuk mengantisipasi kejadian tak terduga seperti kambuhnya penyakit Anda saat berumrah.
Anda dapat membawa obat sesuai anjuran dokter. Jangan lupa untuk memastikan bahwa obat tersebut aman untuk dikonsumsi.
Baca Juga : 11 Barang yang Tak Boleh Ketinggalan Saat Berumrah
Nah, itulah cara menyiapkan kesehatan sebelum umrah. Anda dapat berkonsultasi dengan travel umrah Anda bagaimana penanganan kesehatan Anda selama di tanah suci.
Bagi travel umrah yang ingin memberi pelayanan terbaik untuk jamaah, silakan gunakan aplikasi travel umrah terbaik untuk Anda. Erahajj Indonesia berkomitmen menjadi software travel umrah terbaik dan terlengkap untuk bisnis travel umrah Anda.
